87534, м. Маріуполь, вул. Гризодубової, 3
info@dndpss.gov.ua
Адреса для листування
85300, Донецька обл., м. Покровськ, вул., Котляревського, 22
ГАРЯЧА ЛІНІЯ
+38 099 151 64 06
Введите текст
ДЕРЖСАНЕПІДНАГЛЯД
БЕЗПЕЧНІСТЬ ХАРЧОВИХ
ПРОДУКТІВ ТА ВЕТЕРИНАРНА
МЕДИЦИНА
УПРАВЛІННЯ
ФІТОСАНІТАРНОЇ БЕЗПЕКИ
РЕЄСТРАЦІЯ С/Г ТЕХНІКИ
ЗАХИСТ СПОЖИВАЧІВ
КОНТРОЛЬ У СФЕРІ
ЦІНОУТВОРЕННЯ
новини /
16.01.2019 09:50
19 січня святкується Хрещення Господнє. У цей день зазвичай пірнають в ополонку, щоб оздоровити організм. Також потрібно пам’ятати, що користь для організму подібні купання принесуть, якщо підготуватися до цього процесу.
Що потрібно взяти з собою:
- зручне тепле взуття, яке допоможе захистити ноги від обмороження;
- бавовняну сорочку з довгими рукавами, вона допоможе довше зберігати тепло під час занурення або купальник, плавки;
- махровий рушник - промокнути тіло після занурення;
- банний халат, щоб закутатися після купання;
- сухий теплий одяг максимально зручний для швидкого одягнення після занурення, щоб уникнути переохолодження організму;
- термос з теплим чаєм.
Важливо, підготувати організм для занурення в ополонку. Підготовку потрібно починати за декілька місяців або тижнів до купання. Коли ж рішення про занурення було прийнято спонтанно, то потрібно провести підготовку хоча б за два дні, починаючи з контрастного душу. Перед тим зробіть зарядку 5-10 хвилин. Потім перші дві хвилини стоїмо під теплим душем, поступово переходячи на холодний. Починаємо зі ступнів, потім обливаємо ікри, руки до ліктів. Для першого разу – це все. Процедуру потрібно повторювати 3-4 рази за день, збільшуючи ділянки тіла, які обливаємо та тривалість обливання холодною водою, але не більше 5-7 хвилин (не нижче 15 градусів).
За 1,5-2 години до занурення необхідно добре поїсти, бо організму потрібно багато енергії після занурення в холодну воду.
Купання здійснювати в спеціально відведених для цього місцях, в присутності рятувальників.
Перед зануренням організм краще розігріти, зробивши невелику розминку.
Заходити у воду потрібно поступово, але і не повільно, щоб уникнути переохолодження.
В ополонці перебувати не більше хвилини. Оптимальний час - 10-20 секунд.
Після виходу з води потрібно швидко розтертися рушником, одягтись за мінімальну кількість часу і попити теплий чай.
Важливо! Ні в якому разі не можна пити алкоголь – ні до занурення, ні відразу після.
Не варто купатися на Хрещення:
- вагітним жінкам;
- людям з хворобами нирок;
- людям з цукровим діабетом;
- людям зі слабкою дихальною системою, захворюваннями ЛОР-органів;
- людям із захворюваннями серцево-судинної системи;
- людям, у яких проблеми з тиском;
- людям із захворюваннями сечостатевої системи, щитовидної залози, шлунково-кишкового тракту;
- людям з алергічною реакцією на холод;
- з температурою вище 37 градусів за будь-яких обставин;
- епілептикам і людям з нервовими захворюваннями;
- з будь-якою хворобою у гострому стані та ін.